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男人的福音每晚睡前两腿一分补肾气益肝脏不花一分钱

2019/11/10 来源:江苏汽车网

导读

肾脏的健康与男性健康息息相关,而肝肾功能又是相辅相成的,所以要想补肾,先补好肝,肝好了,肾自然就健康了。今天就教给大家一个“两腿一分”的拉筋

肾脏的健康与男性健康息息相关,而肝肾功能又是相辅相成的,所以要想补肾,先补好肝,肝好了,肾自然就健康了。今天就教给大家一个“两腿一分”的拉筋的方法,教您轻松补肾护肝,还不用花一分钱!简直就是男人的福音。

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两腿一分,补肝养肾

有一个拉筋动作,虽然简单,却能大补肝肾,建议广大男性朋友们每晚睡前做一做。这个动作的做法是:选一处平地坐直,双腿伸直自然分开,脚尖上翘,双手前伸抓牢脚指,身体渐渐向下压,再坐直,如此反复,10个来回为一组(做的进程中手要一直抓着脚指),每晚建议大家做上10组左右,持续时间大约20分钟,拉筋过程中还要注意结合深呼吸,坚持做下去,不出一个月身体就会有明显变化,会明显觉得精神百倍、神采奕奕。

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《本草纲目》中记载:益阳参,滋肾补精血之要药,气本微温,相传以为热者误也。肾肝足,则精血日盛,精血盛则多子。妇人症瘕,病在血分,血盛则行,行则症瘕自消矣。其药性温和,对人体没有副作用,适合肾气不足的人群服用,也可以用来提高性亢奋。

服用方法:益阳参2克,枸杞10粒,肉苁蓉2克用温水闷泡5分钟左右即可饮用,可以反复冲泡至无色无味。服用一周把肾虚问题补回来。

那吗到底为什么“两腿一分”就能补肝还补肾呢?由于这个动作主要拉伸的是大腿内侧的筋,这个部位的筋走的肝肾经,传统医学认为:肾藏精,先天之本,精华之源,肾功能强,阳气足,则人的精力旺盛,寿命延长;肝藏血、藏神。经常做这个拉筋动作可以有效锻炼肝肾经,为身体养血蓄精。

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注意事项:做这个拉筋动作的时候,大家不必要追求像运动员标准的拉筋动作,不必要非得让身体贴着大腿,量力而行便可,过分的用蛮力反倒伤身体。而且随着年龄的增长,关节内的滑液也会逐渐流失,所以大家平时饮食上也可以多选择壮骨和富含胶原蛋白的食物。

拉筋的好处

《黄帝内经》中这样记载到:“骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。”意思就是拉筋能使骨头复原到正位、筋络柔软,气血自然流畅;而且筋络每拉长一寸,寿命就会延长10年。

人从出身到衰老,我们体内的筋络经历了从生长到萎缩的进程,而萎缩的筋络容易导致身体麻痹僵硬、脊椎曲折、疼痛等等不适症状,正如一句俗话所说“人到中年两头缩”。中医认为:“通则不痛”,所以只有在筋络畅通柔软、灵活的情况下,身体才会健康、不长病。

好了,以上就是给大家介绍的一种简便易行还不用花一分钱的补肝肾的方法,长时间坚持下去,筋络柔软、气血通畅,精力旺盛还能长寿,无妨在家试试!

本文由中医世家刘老师编著:从医数十载专注男性问题,特别是在壮阳补肾、增粗持久坚挺方面有高等造诣。

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